از یوگا چه می دانید؟

ثبت درخواست نظافتچی 🔗

اگر از افرادی که تمرین های یوگا را انجام می دهند بخواهید که تعریفی از آن ارایه دهند با تعریف های مختلفی روبه رو خواهید شد. بعضی از آن ها ممکن است انجام تمرینات آن را راهی برای احساس خوب در خود بدانند. بعضی دیگر این ورزش را یک عمل معنوی تلقی می کنند. اما برای بسیاری از افراد یوگا یک روش زندگی است. چراکه انجام این ورزش به تغییر الگوها و عادات نادرست کمک خواهد کرد.

با انجام این ورزش عادت های خوب مانند نظم، انظباط و… را پایه ریزی خواهید کرد. زیرا با انجام تمرینات آن توانمندسازی و انتخاب های آگاهانه ی بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم خواهید داشت.

تاریخچه یوگا

این ورزش را می توان متشکل از یک سیستم eight-limb دانست که درواقع این بخش، بخش جدایی ناپذیر از یوگا می باشد. این سیستم در اوایل قرن بیستم به وسیله Sri Tirumalai Krishnamacharya معرفی شده است و از آن به بعد سه نفر از شاگردان وی اقدام به توسعه سبک های خاصی از این ورزش کرده اند که هرکدام از آن ها با یکدیگر متفاوت می باشند. بسیاری از سبک های امروزی نیز سبک های تکامل یافته ی این سه نفر می باشند.

چرا انجام این ورزش ضروری است؟

زمانی که اقدام به انجام تمرین های یوگا می کنید به ذهن خود کمک می کنید که از آرامش و تعادل لازم برخوردار باشد. چراکه محیطی که ما در آن زندگی می کنیم دارای محرک های بسیاری می باشد.

بیشتر بخوانید
علت تخلیه نشدن آب ماشین لباسشویی

هم چنین با انجام آن انعطاف پذیری، استحکام، قدرت، تحرک و تعادل بدن شما افزایش پیدا خواهد کرد.

یوگا

زمانی که شما تمرین های آن را انجام می دهید حرکت های مختلفی را انجام خواهید داد که این حرکات می توانند دردهای ناشی از تنش و یا عادت های بد را کاهش دهند. درواقع با انجام حرکات مربوط به این ورزش آگاهی شما نسبت به بدنتان افزایش پیدا خواهد کرد و باعث افزایش تعادل شما خواهد شد.

جنگ با استرس به کمک یوگا

زمانی که استرس شما زیاد باشد ممکن است دچار بی خوابی، عدم تمرکز و… شوید. اما با تمرینات تنفسی که در طول این ورزش انجام می دهید ضربان قلب شما کاهش پیدا کرده و سیستم عصبی نیز آرامش بیشتری خواهد داشت، که تمامی این موارد این به شما کمک می کنند که کیفیت خواب بهتری داشته باشید و تمرکز شما نیز افزایش پیدا کند.

شروع یوگا

اگر در انجام این ورزش جز افراد مبتدی می باشید که به تازگی به آن علاقه مند شده اید بهتر است سبک های مختلفی که وجود دارد را امتحان کنید تا بتوانید سبک مورد علاقه خود را انتخاب کرده و آن را ادامه دهید. Iyengar  یکی از سبک هایی است که ترکیبی از حرکت های ایستاده و نشسته می باشد که مناسب افرادی است که می خواهند قدرت عضلانی و دامنه حرکتی خوبی را به دست آورند. این سبک و بسیاری از سبک های دیگری مانند Viniyoga، Jivanmukti و… وجود دارند که می توانید برحسب نیاز خود آن ها را انجام داده و تمرین نمایید.

بیشتر بخوانید
نظافت منزل نیاوران

سرکار خانم مرضیه فاتحی از مشتریان تمیز مقدار امتیاز :

در مجموع به نظرم خیلی خوبه که دسترسی برای ثبت سفارش نظافتچی راححتر از روش های قدیمی شده، اینکه در اپلیکیشن تمیز نظافتچیان را میتوانیم مشاهده و به صورت دلخواه آن ها را انتخاب کنیم خیلی عالی هست

توضیح تصویر